La frustration
Résultante de nombreuses emotions
Elle est activée par le sentiment d'impuissance ou d'incertitude.
Son utilité
Elle est à la racine de la plupart des plaisirs.
Le manque ressenti permet
- de faire monter le désir
- percevoir la valeur de certaines choses
- ressentir du plaisir lorsque vous les obtenez.
La colère et la tristesse sont des émotions normales pour se remettre d une frustration
Détourner la façon de dire les choses pour la même finalité.
« Je souhaite… » 
« J’ai besoin de… »
« Je fais… »
« Je peux… »
« Je veux… »
« Je décide… »
« J’ai envie de… »
Évacuer le “trop-plein”
- Boire de l’eau permet de diminuer la pression et éteint le feu intérieur.
- Respirer lentement et profondément plusieurs minutes diminue votre rythme cardiaque
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S'isoler
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Écouter de la musique douce et reposante
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Caresser un animal de compagnie
Entre autres ....