La colère

Qu' est ce que la Colère ?

Malgré la conotation négative qu'on lui associe, elle reste essentielle dans la construction de tout être humain.

Tout est un juste équilibre.

Comment éviter qu’elle nous envahisse ?

Évacuer le “trop-plein”

Verbaliser sa colère. Râler est un moyen d’expression efficace. Tout garder à l’intérieur risque d’impacter sa santé physique et émotionnelle
Faire du Sport, danser
Sortir, prendre l’air
Écouter / voir des sketchs ou films comiques
Boire de l’eau fait diminuer la pression et éteint le feu intérieur.
Respirer lentement et profondément plusieurs minutes permet de diminuer votre rythme cardiaque
S'isoler
Écouter de la musique douce et reposante
Caresser un animal de compagnie